Personal Trainer για γυναίκες

Εμείς οι γυναίκες έχουμε τις δικές μας ανάγκες!


Θέλουμε ένα σώμα χωρίς περιττά κιλά, σφιχτό, υγιές και γεμάτο ενέργεια. Ένα σώμα λειτουργικό και αθλητικό, πρώτα απ' όλα όμως θηλυκό.

 

Στα 15 χρόνια επαγγελματικής μου εμπειρίας ως personal trainer διαπίστωσα ότι τα καλύτερα αποτελέσματα για το γυναικείο σώμα επιτυγχάνονται με το σωστό ανά περίπτωση συνδυασμό:

  • αερόβιας προπόνησης (για τη μειώση λίπους και βελτίωση καρδιοανπευστικής ικανότητας)
  • προπόνησης ενδυνάμωσης (για την τονικότητα και ανάπτυξη των μυών)
  • προπόνησης ευλυγισίας (για την ευκαμψία των αρθρώσεων και την πλαστικότητα των μυών μας) και
  • ασκήσεων ιδιοδεκτικότητας (για την καλύτερη αίσθηση της κίνησης και του σώματος)

έχοντας πάντα στο επίκετρο την ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών.

 

Βλέποντας τα αποτελέσματα πρώτα απ' όλα στον εαυτό μου, αλλά και στις γυναίκες που προπονώ, εξέληξα περαιτέρω το ασκησιολόγιο που εφαρμόζω και ανέπτυξα μεθόδους και προγράμματα εκγύμνασης προσαρμοσμένα και στοχευμένα σε εμάς τις γυναίκες.

 

Πέρα από τις ασκήσεις και τα προγράμματα όμως το πιο σημαντικό απ' όλα είναι να περνάς καλά με αυτό που κάνεις! Η γυμναστική πρέπει να σου δημιουργεί ευχαρίστηση και να σε κάνει χαρούμενη. Μόνο αυτό θα σου δώσει ισχυρό κίνητρο και θα σε οδηγήσει στο να επιδιώξεις να επαναλάβεις την προπόνησή σου και την επόμενη μέρα αλλά και την μεθεπόμενη, μέχρι που θα σου γίνει συνήθεια και μέρος της καθημερινότητας σου! Τότε τα αποτελέματα στο σώμα σου θα έρθουν από μόνα τους. Ακόμα περισσότερη ώθηση θα έχεις όταν αυτά αρχίσουν να γίνονται ορατά.

 

Τα προγράμματά μου για γυμναστική στο σπίτι είναι δομημένα έτσι ώστε να κρατάνε το ενδιαφέρον σου ζωντανό και ο τρόπος μετάδοσης τους έχει πάντα στο επίκεντρο να σε κάνει να περνάς και να νιώθεις καλά.

 

Δοκίμασέ τα:

  • παρακουλουθώντας τα βίντεο μου (workout videos) ή
  • επιλέγοντας προσαρμοσμένα εξατομικευμένα στο σώμα σου προγράμματα (online training) ή
  • εάν βρίσκεσαι στην Αθήνα κλείνοντας μαζί μου συνεδρίες προσωπικής προπόνησης (personal training).

 

Follow me on Instagram

Online Training Videos - Γυμναστική στο σπίτι